![spesso-si-sente-dire-che-e-bene-mangiare-5-porzioni-tra-frutta-e-verdura](http://studiodietisticocastiglione.it/wp-content/uploads/2019/06/757/51523124_2165889773503159_8762335854866726912_o.jpg)
Spesso si sente dire che è bene mangiare 5 porzioni tra frutta e verdura al giorno: vero!
Ma esattamente a quanto equivale una porzione?
Per quanto riguarda la verdura si intendono 200 g a porzione; se si parla di lattuga, radicchio, rucola, etc invece 80 g. Le porzioni si intendono sempre a crudo e al netto degli scarti!🥦🍅🥬🥕
#dietista #bologna #studiodietisticocastiglione #salute #alimentazionesana #porzionistandard #larn