L’alimentazione deve essere sempre basata sui concetti di equilibrio, gusto e convivialità. Il nostro paese è uno dei principali sostenitori e promotori della dieta mediterranea: sempre più studi stanno dimostrando le qualità nutrizionali positive di questo regime alimentare basato su cereali integrali, ortaggi, legumi, olio extra vergine di oliva, pesce, pochi salumi, carne e formaggi.
Il tuo stile di vita quanto si avvicina alla dieta mediterranea? Scoprilo con il nostro questionario!
Sei abituata/o a fare colazione?
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Quante porzioni di frutta sei abituata/o a mangiare al giorno?
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Quante porzioni di verdura sei abituata/o a mangiare al giorno?
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Con che frequenza consumi frutta secca (es. noci, nocciole, mandorle, pistacchi..)?
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Con che frequenza consumi legumi (fagioli, ceci, piselli, lenticchie,...)?
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Con che frequenza consumi pesce fresco?
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Quanti minuti cammini in media al giorno?
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Come ti sposti solitamente?
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Pratichi un’attività sportiva?
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Quante ore passi in media tra TV e PC o tablet?
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Quante bevande zuccherate tipo cola, aranciata, tè freddo, succhi di frutta consumi a settimana?
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Generalmente aggiungi zucchero o miele alle bevande (es. nel tè, caffè, latte, etc)?
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Quante volte fai colazione al bar?
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Con quale frequenza consumi vino, birra o cocktail?
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Quante volte mangi etnico (giapponese/cinese/kebab...)?
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Qaunti caffè bevi in un giorno?
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Con che frequenza consumi formaggi (escludendo il parmigiano sui primi piatti)?
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Con che frequenza consumi salumi?
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Con che frequenza consumi prodotti integrali?
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Test preliminare
Profilo A(iutatemi!)
La tendenza delle tue risposte sembra suggerire che la prevenzione all’interno della tua quotidianità non sia sufficientemente presente. Contattaci: analizzeremo insieme il tuo stile di vita ed individueremo i punti da modificare in modo graduale per migliorarlo.
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Test preliminare
Profilo B(ravo!)
La tendenza delle tue risposte sembra suggerire che il tuo stile di vita sia orientato nella giusta direzione. Contattaci e valuteremo insieme se è necessario modificare qualche abitudine in modo graduale con l’obiettivo di migliorare ulteriormente il livello di prevenzione quotidiano, anche se sei già ad un ottimo punto!
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Test preliminare
Profilo C(aspita!)
Continua così, il tuo stile di vita è ottimo e stai seguendo la strada giusta per la prevenzione! Se vuoi capire quali sono le porzioni più adatte a te o se vuoi suggerimenti su come variare ancora di più l'alimentazione, contattaci!
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