“Mi piacerebbe portare a lavoro del riso integrale per i tempi di cottura sono…

“Mi piacerebbe portare a lavoro del riso integrale per pranzo..ma i tempi di cottura sono troppo lunghi e non so mai come condirlo”
Ritroviamo in diversi pazienti alcune problematiche comuni, come la difficoltà nell’organizzazione dei pasti e la mancanza di idee. Per mangiare sano servono sicuramente organizzazione e programmazione. Oggi riportiamo un semplicissimo esempio di gestione di alcuni pasti.
✏️INGREDIENTI NECESSARI:
– riso rosso integrale
– 4 carciofi
– 2 uova sode
– pecorino
– limone
– olio evo
🥗L’insalata di carciofi può completare ad esempio una cena a base di carne, accompagnata da un po’ di pane.
🍲Porta a lavoro il riso rosso con carciofi, uovo sodo e pecorino: un piatto unico leggero ma saziante.
🍛Cuoci più riso rosso: potrai usarlo come base di carboidrati per la cena del giorno dopo, ad esempio insieme a salmone cotto al vapore e verdure cotte.
Pochi ingredienti, tanto gusto e tanta salute!
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